Pesquise sobre a alimentação saudavel e os exercicios fisicos

-ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL-

Alimentação saudável e exercício físico para qualidade de vida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) para uma boa qualidade de vida devemos ser fisicamente ativos, que quando quantificado em números, gira em torno de 150 minutos de exercícios físicos semanais.

-EXERCÍCIOS FÍSICOS-

Professora de Harvard indica os cinco melhores tipos de exercícios físicos.

1 Natação. Por trabalhar todos os músculos do corpo, a natação faz bem ao coração devido aos treinos de fôlego, que elevam os batimentos cardíacos. ...

2 Tai chi chuan. ...

3 Treinos de força. ...

4 Caminhada. ...

5 Exercícios pélvicos.