Tenho uma cintura assimetrica será q o grau de escoliose é gra...

O melhor a fazer sempre é consultar o ortopedista.

Mas uma maneira rápida de verificar se a escoliose está avançando ou se o grau está alto é com esse teste. Você fica nessa posição e pede pra alguém observar se sua coluna é visivelmente assimétrica, caso esteja você deve procurar o médico.