Como ganhar peso e massa muscular

Ruthielly

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Como ganhar peso e massa muscular

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anaasilvaa84

Resposta:

Como parte de uma dieta geral saudável, escolha pães integrais, massas e cereais, frutas e vegetais, lacticínios, fontes de proteína magra, além de sementes, nozes e castanhas, que são fontes de gorduras boas e ajudam a engordar.

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espero ter ajudado

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