A Organização Mundial da Saúde (OMS) define sobrepeso e obesid...

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define sobrepeso e obesidade como o acúmulo anormal ou excesso de gordura corporal apresentando risco para a saúde. A obesidade é considerada um problema de saúde pública em muitos países pois está associada a diversas doenças crônicas, por exemplo, doenças cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2 e diversos tipos de cânceres. OLIVEIRA, Daniel Vicentini De. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá - PR.: Unicesumar, 2021. Considerando os conceitos de prescrição de exercícios para obesidade apresentados no livro da disciplina de Musculação e Exercícios Resistidos, é correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: Com intuito de reduzir lesões, recomenda-se prescrever apenas exercícios abdominais para indivíduos obesos. Alternativa 2: As sessões de treinamento devem ter intensidade leve e devem ser treinados apenas os pequenos grupos musculares. Alternativa 3: Um programa combinado entre treinamento resistido e aeróbio não é recomendado, pois, ocorre um menor gasto calórico total na sessão. Alternativa 4: A frequência do treinamento resistido pode ser de duas ou três vezes por semana com intensidades moderadas ou vigorosas, dependendo da condição física do indivíduo. Alternativa 5: O treinamento de força para o indivíduo obeso visa principalmente o balanço energético positivo, aumentando a ingestão de alimentos e diminuindo o gasto energético, força e trabalho muscular.