Ocondicionamento físico e frequência cardíaca​

Frequência Cardíaca em Repouso reduzida é sinal de ótima forma física

Mensurar a frequência cardíaca em repouso é uma das formas de saber como está sua forma física. Quanto mais baixo ela estiver, melhor está seu condicionamento físico.

Quando praticamos exercícios com predomínio aeróbio (caminhar, correr, pedalar, nadar, remar, etc.) com frequência, uma das principais mudanças que ocorrem no organismo com a prática destes exercícios é o aumento do diâmetro dos vasos sanguíneos, deixando-os com mais espaço o oxigênio, gás carbônico e os nutrientes serem conduzidos dentro deles até o “destino final”, que são os músculos e outros tecidos.

Este aumento de espaço dentro dos vasos significa que, no repouso, o coração (que também é um músculo) consegue mandar mais nutrientes e gases para os músculos e órgãos sem fazer muita força.

Com isso, podemos dizer que a prática de exercícios faz com que deixemos o músculo do coração mais forte e, com um trabalho menor e mais eficiente, previne o aparecimento de distúrbios cardíacos e melhora a pressão arterial.

Para termos uma idéia, foi encontrado na literatura que o batimento cardíaco de um atleta profissional de futebol, deitado, chegou a ser de 29 BPM (batimentos por minuto) no período de uma Copa do Mundo.

espero ter ajudado

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