Vitamina qual ou quais as acoes no organismo

As vitaminas são muito importante, suas funções vão desde a nutrição do fio de cabelo a produção de energia. Não são produzidas no organismo exceto a vitamina D que é produzida pela pela quando entra em contato com o sol, e a vitamina A que é produzida no intestino se os seus substratos estiverem presentes.Ah as o excesso delas no organismo causa problemas tanto quanto a falta, portanto é preciso ter cuidado.​