Reeducação alimentar cardapio nutricionista
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Alimentar-se devagar, descansando entre uma porção e outra;
Beber muita água durante o dia, ao menos dois litros por dia;
Evitar ingerir líquidos junto com os alimentos;
Fazer as refeições em ambientes tranquilos, sem distrações;
Eliminar alimentos processados, com ingredientes desconhecidos;
Criar o hábito de cozinhar em casa para adquirir mais consciência da alimentação;
Unir a alimentação saudável a outras práticas para a qualidade de vida e bem-estar
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