Dentro dos estudos da medicina Corpo & Mente é possível en...

Dentro dos estudos da medicina Corpo & Mente é possível encontrar estratégias reais que ajudam no controle e manejo de estresse. A ferramenta de maior fácil reconhecimento tem com base três 3 pilares e por meio deles tem o objetivo de fortalecer nossa capacidade de lidar com adversidade e assim prover uma vida mais leve e feliz.

Com base na aula da professora Regina Chamon analise as afirmativas abaixo:

I. Saber reconhecer o estresse, perceber o estresse os sinais físicos, emocionais e comportamentais auxiliam na diminuição da reação negativa a esses fatores
II. Identificando os sinais de sintomas é importante buscar ações que causem sensações contrárias, denominadas “resposta de relaxamento”, que podem envolver exercícios de respiração, meditação, diferentes atividades de movimento entre outros.
III. As estratégias de adaptação devem estar pensadas e estruturadas como forma de “preparar” nosso corpo e mente para produzir reações com menor impacto frente as situações causadoras de estresses, isso envolve manter boa saúde física, buscar recursos de desenvolvimento emocional e estabelecer boas relações.

É correto o que se afirma em:
Alternativas
Alternativa 1:
I, II e III.

Alternativa 2:
I, apenas.

Alternativa 3:
III, apenas.

Alternativa 4:
I e III, apenas.

Alternativa 5:
II e III, apenas.