4ª) De acordo com o texto, identifique os benefícios proporcio...
a) A redução do percentual de gordura e do aumento da massa magra são
benefícios referentes aos efeitos _.
b) A redução da pressão arterial e o aumento da ventilação pulmonar são
benefícios referentes aos efeitos _.
c) A diminuição no uso de medicamentos e da tensão muscular são
benefícios referentes aos efeitos _
1 Resposta
As atividades físicas e as práticas corporais são importantes aliadas da saúde e do bem-estar. Veja alguns benefícios da prática regular de atividades físicas:
Fortalecimento dos ossos e músculos;
Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose, fibromialgia, alguns cânceres, entre outras doenças;
Melhora da saúde mental e do humor;
Redução do estresse;
Controle da pressão arterial e níveis de açúcar no sangue;
Melhora em quadros de depressão;
Aumento da autoestima e da sensação de bem-estar;
Aumento da expectativa de vida;
Melhora da qualidade do sono;
Controle de peso;
Manutenção da autonomia nas atividades diárias e prevenção do risco de quedas para pessoas de terceira idade.
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