“Grande parte do que precisamos para o funcionamento dos p

“Grande parte do que precisamos para o funcionamento dos processos cognitivos é fornecido durante o sono, sendo fundamental a qualidade das noites dormidas para o bom desempenho das atividades diárias.”

(SOARES, C. S.; ALMONDES, K. M. Sono e Cognição: Implicações da Privação do Sono para a Percepção Visual e Visuoespacial. PSICO, v. 43. 2012, pp. 85-92.)

O trabalho acima veio corroborar o que já de consenso: o sono é fundamental à vida, assim como se alimentar e ingerir água. Ademais, o sono é fundamental nos processos de aprendizagem e memória. Assim, a melhor relação que podemos estabelecer entre o sono e os processos cognitivos é

1. Durante o sono existe fortalecimento das conexões neurais relacionadas à consolidação das memórias e aprendizado

2. Durante o sono as pessoas “desligam” seu cérebro, facilitando a aquisição das novas memórias

3. A pessoa primeiro precisa dormir. Ao acordar, o cérebro se encarregará de consolidar as memórias

4. A pessoa primeiro precisa dormir. Ao acordar, o cérebro se encarregará de consolidar as memórias

5. Quanto maior for a privação do sono, maior será a necessidade de consolidar novas memórias