Como dormir 8 horas em 3 horas

Resposta:

Táticas para dormir bem e evitar o estresse*

Faça exercícios físicos regularmente;

Evite usar o celular e ver TV antes de dormir;

Acorde sempre no mesmo horário;

Respeite as horas de sono que você precisa;

Deixe o ambiente escuro e com clima agradável;

Saia da cama se o sono não vier;