Como tratar a ansiedade?
Como tratar a ansiedade?
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Explicação:
Atividade física, uma dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade. Participar de um grupo de apoio também pode ajudar. Para controlar os sintomas de forma eficaz, é recomendável evitar a cafeína, o álcool e a nicotina.
PROCURAR ASSISTÊNCIA MÉDICA
Consulte um médico imediatamente nos seguintes casos:
pensamentos suicidas;
incapacidade de trabalhar ou realizar atividades do dia a dia.
Marque uma consulta médica nos seguintes casos:
incapacidade de trabalhar ou manter relacionamentos;
abuso de álcool ou outras substâncias;
sensação de tristeza e desânimo.
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