Resumo de uma alimentaçao saudavel? 15 linhas

Ter uma alimentação saudável é muito diferente do que seguir dietas que prometem milagrosas perdas de peso ou ter uma base alimentar de frutas e verduras. para manter a boa forma é necessário ter uma rotina que promova a saúde, se dedicando desde a escolha dos alimentos até o comportamento que temos durante as refeições. Quatro ou cinco refeições no dia são o essencial para o organismo, no entanto essas refeições devem ser balanceadas, e estar de acordo com as necessidades calóricas de cada um.
As frutas fortalece o sistema imunológico e deixam em dia vitaminas necessárias para o impedimento de doenças e as fibras regulam o intestino. Beber água estimula o sistema gastritointestinal, é importante para o controlo da circulação sanguínea, formação da urina, transporte de nutrientes e e eficácia de todos os processos químicos. Ter uma alimentação saudável é essencial para evitar doenças entre outros problemas de saúde.​