Ajuda com ansiedade eu fico tremendo as mãos e isso me estress...
Ajuda com ansiedade eu fico tremendo as mãos e isso me estressar
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usa a técnica 4,4,4
Explicação:
Inspira por 4 segundo , espira por 4 segundo e depois repita esse processo 4 vezes.
isso e uma técnica militar e ajudar muito , e é muito top.
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