) Boa alimentação e qualidade no sono também são aliados.​

Sono e alimentação como aliados da qualidade de vida

Explicação:

Porque, uma vez no nosso cérebro, o triptofano obtido com ajuda dos alimentos estimula a produção de um neurotransmissor chamado serotonina. Esse neurotransmissor, por sua vez, é responsável pela sonolência, bom humor e sensação de bem-estar ao adormecer.