Uma mola com comprimento natural de 317 mm e constante elástic...

Uma mola com comprimento natural de 317 mm e constante elástica de 181 N/m está presa no fundo de um tubo com 102 cm de altura. Uma esfera com massa de 146 g é colocada sobre a mola e depois se comprime a mola até reduzir o seu tamanho a 38,3 mm. Use o fundo do tubo como nível de referência para as alturas e determine:
c) a energia mecânica total do sistema. J.
d) a energia cinética da esfera quando a mola volta ao seu comprimento natural. J.