Como aumentar o lipido e a testosterona sem cirurgia mas sim c...
Como aumentar o lipido e a testosterona sem cirurgia mas sim com alimentos. porque eu vi na NET que a falta ereção matinal é por causa de testosterona e lipido baixo e eu queria saber com aumentar naturalmente por me ajudem estou desesperado eu só tenho 15 anos.
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Para aumentar a testosterona, os homens devem:
Ingerir alimentos ricos em zinco, como ostras, fígado, feijão, castanha ou sementes de girassol, por exemplo;
Ingerir alimentos ricos em vitamina D, como salmão, sardinhas ou ovo. ...
Comer alimentos ricos em vitamina A, como manga, espinafres, tomate ou óleo de peixe.
Também se deve diminuir o consumo de alimentos com açúcar e soja porque podem levar à redução da quantidade de testosterona.
No entanto, para fazer uma dieta adequada deve-se ir no nutricionista para fazer um cardápio de acordo com as necessidades do homem.
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