Trabalho de educação fisica:atividade fisica e alimentação sau...

Jenifer Lange

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Trabalho de educação fisica:atividade fisica e alimentação saudavel

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Ana Laura Sampaulo

Resposta:

Primordialmente, consuma alimentos ricos em carboidratos antes da atividade física. Em outras palavras, são eles que vão evitar a queima de massa muscular, a queda de rendimento e até a fadiga. O recomendado é ingerir os alimentos de uma a duas horas antes dos exercícios.

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