Quais os exercícios que desenvolvem força, velocidade e flexib...

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Quais os exercícios que desenvolvem força, velocidade e flexibilidade?​

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Julliagatinhappank

Inspirado no treinamento militar, este método combina exercícios de velocidade, flexibilidade e força usando o próprio peso do corpo. Agachamentos, abdominais e flexões fazem parte dessa rotina, que pode aumentar a força e a resistência entre 25% e 100%.

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