Oq uma pessoa sedentária pode fazer para se tornar saudável?​

Resposta:

Explicação:

Invista, pelo menos, 30 minutos do seu dia em exercícios com intensidade moderada. Isso será suficiente para tirá-lo da vida sedentária. Você também pode dividir esses 30 minutos em 3 períodos de 10 minutos cada. Siga o seu ritmo e verá os resultados no seu corpo, atividades físicas geram energia. Para começar:

Pratique alguma atividade física que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado, para evitar interrupções;

– Realize pequenas alterações em sua rotina, tais como: trocar o elevador pela escada, lavar o carro, estacionar o carro distante do local de destino;

– Procure sempre a orientação de um profissional antes de realizar seus exercícios físicos para garantir sua segurança e saúde

faça uma alimentação saudavel.