O controle da intensidade da aula é de extrema importância

O controle da intensidade da aula é de extrema importância para a obtenção dos benefícios decorrentes da prática de jump, e diferentes técnicas para a sua mensuração podem ser utilizadas, como: volume máximo de oxigênio, limiares ventilatórios e de lactato, percepção de esforço e frequência cardíaca, sendo estas duas últimas as mais utilizadas e de fácil aplicação, as quais são ótimas alternativas para grandes grupos (MIGUEL et al., 2017).

Qual etapa do treinamento funcional tem como objetivo melhora da composição corporal, do desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e do condicionamento físico? Assinale corretamente.