- DUCACIOFISICA . Sua era legiul sera asaiataNão responda qual...

- DUCACIOFISICA . Sua era legiul sera asaiata
Não responda qualquer coisa, lente pesquisar
Como ter natos saudáveis para conquistar um BEM ESTAR VIDA SAUDAVEL
A alimentação satele esencial para ter energia durante a atividade Exercitar-se em jejum
pode causar tortura e demais. Manterna-se hidratade e prefira ingerir água ao invés de
2. Use roupas confortáveis
Nada melhor que demarcopoliere para realizar os movimentos. Atenha-se aos equipamentos
de seguranca com sacacates e joelheiras. Caso a atividade seja uma caminhada ou comida, use
ens com mea para bar o pé e prevenir forces
3. Faça alongamento
Dalongamento avisa e precara o corpo para a atividade física Alongar antes e depois da
atidade e importante para evitar les es além de ajudar a melhorar a performance
4 Busque orientação para atividades mais intensas
tidades fincas intensas, que promover a alta performance aerobica precisam ser prescritas e
orientadas pelo profesional de Educação Fisica Recomenda-se realizar exame clinico antes de
empreender exercicios intensos, pois sem orientação podem provocar lesões dores distensões
5. Cuidados após a atividade
orgar-se após a atividade física é tão importante quanto antes do exercicio Alimentar-se de
manera adequada após a prática de atividades fisicas evita fraqueza e perda de massa magra
Sabendo-se disso me explique como você planeja colocar em pratica?​