Como fazer alongamento corretamente? Qual resposta melhor se e...

Como fazer alongamento corretamente? Qual resposta melhor se enquadra? A) Você pode dar uma olhadinha para ver a postura correta no momento do alongamento, e na hora que você estiver alongando. Se você estiver alongando corretamente, vai ter aquela sensação de estiramento do músculo, e quando você sentir que a intensidade está aumentando, deve parar de alongar para não romper a fibra muscular.

B) Sempre antes da atividade fisica de forma balistica
C) Sempre apos a atividade fisica de forma dinamica
D) sempre ate sentir dores musculares