A prática da atividade física, deve ser uma constante em nossa...

A prática da atividade física, deve ser uma constante em nossa vida. Sabendo isso, conceitue atividade física e exercício físico.

Inúmeras alterações ocorrem em nosso organismo durante a prática do exercício físico. Destaque quatro dessas alterações sobre o sistema locomotor?

Sabemos que saúde não é apenas a ausência de doença, ela esta relacionada a outros fatores. Quais são estes fatores que a completam?

Identificamos o IMC, como o índice de massa corporal, o qual nos diz se uma pessoa esta acima ou abaixo do peso. Então responda: Um individuo com IMC igual a 30, pode ser classificado como?
a)sobre peso
b)obeso
c)obesidade morbida

A quantidade de calorias necessárias varia de acordo com a idade, sexo, tamanho do corpo, peso e altura. Então calcule qual seria o gasto calórico basal( calorias necessárias em repouso, sem atividade física)de um atleta pesando 70kg ? *

Caloria é a quantidade de energia liberada dos diferentes alimentos ou consumida nos vários processos de função orgânica. Identifique o percentual de nutrientes, necessários para o fornecimento de energia das atividades diárias.
A atividade física contribui, para a melhora ,do sistema respiratório em geral. Que doenças específicas respiratórias, a prática do exercício previne? *

Quando saímos do sedentarismo e começamos a realizar exercícios físicos específicos, tornamos nosso corpo mais vigoroso e treinado. Então podemos entender que isto esta relacionado a:
a)Aptidão física.
b)Condicionamento físico.

Como já sabemos, a prática da atividade física regular trás inúmeros benefícios, porém é necessário preparar nosso corpo antes de iniciarmos esta prática:
O alongamento antes do exercício, previne lesão.
O aquecimento, pode ser um movimento parecido com o exercício a ser lealizado.
Em relação ao alongameneto, apenas esticar os membros não preveni lesões.
O alongamento é importânte para aumentar a flexibilidade e a amplitude do movimento.