Todos os sais minerais e vitaminas(alimento)devem ser ingerido...

Oii

Tudo em excesso ou falta faz mal.
As vitaminas e sais minerais são ótimos para o organismo, mas o seu consumo tem que ser balanceado.
O selênio e o ferro, sais minerais, trazem consequências tanto na falta quanto no excesso; por exemplo, causam queda capilar (em todas as partes do corpo ) , enfraquecimento das unhas , e a pessoa tem o risco de ter câncer, mialgia, entre outros.
Pode se dizer então que o excesso pode causar graves problemas, por mais que o produto ingerido faça bem em pequenas quantidades.
O segredo para uma boa quantidade de vida é o equilíbrio.

espero que isso ajude​