A atividade proposta quinzenal será uma pesquisa sobre os tipo...

1)é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.

2)Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa.

3)Não tomar café da manhã. Por ser a primeira refeição, o café da manhã possui uma importância muito grande. ...Pular as refeições. ...Exagerar no sal e no açúcar. ...Comer carne vermelha todos os dias. ...Beliscar enquanto cozinha. ...Montar pratos monocromáticos e não optar pela variedade de nutrientes. ...Tomar pouca água.4)ajuda a nos orientar a respeito dos nutrientes que devem estar presentes em nossa dieta.5) Arroz, pão, massa, batata, mandioca: 900 kcal (6 porções por dia)Legumes e verduras: 45 kcal (3 porções por dia)Frutas: 210 kcal (3 porções por dia)Carnes e ovos: 190 kcal (1 porção por dia)Leite, queijo e iogurte: 360 kcal (3 porções por dia)Feijões e oleaginosas: 55 kcal (1 porção por dia)Óleos e gorduras: 73 kcal (1 porção por dia)Açúcares e doces: 110 kcal (1 porção por dia).Carboidratos. A base da pirâmide é formada pelos alimentos responsáveis por nos fornecer energia. ...Legumes e verduras. Acima da base da pirâmide encontram-se os legumes e as verduras como: ...Carnes, ovos e leguminosas. ...Fontes de proteínas vegetais. ...Gorduras e açucares. ...Pirâmide Alimentar AdaptadaESPERO TEM AJUDADOBONS ESTUDOS​